ปัญหาฟันผุ หรือการเกิด Cavity ในช่องปาก เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพฟันที่พบได้บ่อยที่สุดในคนทุกวัย ไม่เพียงแต่สร้างความเจ็บปวดและรบกวนการกินอาหารเท่านั้น แต่หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจนำไปสู่การสูญเสียฟันในที่สุด วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ในการดูแลและป้องกันสุขภาพช่องปากมาฝากกันครับ
1. แปรงฟันอย่างถูกวิธีด้วยสูตร 2-2-2
การแปรงฟันเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุด ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง (เช้าและก่อนนอน) โดยแปรงนานครั้งละ 2 นาที และงดรับประทานอาหารหลังแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อเปิดโอกาสให้ฟลูออไรด์เข้าซ่อมแซมและเคลือบผิวฟันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
2. ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟัน
เศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันเป็นจุดที่ขนแปรงเข้าไม่ถึง และเป็นสาเหตุหลักของการสะสมแบคทีเรีย การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำทุกวันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหา Cavity บริเวณซอกฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. ลดการบริโภคน้ำตาลและแปรงฟันหลังทานของหวาน
แบคทีเรียในช่องปากจะย่อยสลายน้ำตาลให้กลายเป็นกรด ซึ่งกรดนี้เองที่จะเข้าไปทำลายสารเคลือบฟัน ดังนั้นการลดการกินของหวาน น้ำอัดลม หรือจิบน้ำเปล่าตามทุกครั้งหลังทาน จะช่วยลดโอกาสการเกิดคราบพลัคและป้องกันการเกิด Cavity ในระยะยาวได้
4. เลือกใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์
ฟลูออไรด์มีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เกราะคุ้มกันฟัน และช่วยคืนแร่ธาตุเข้าสู่ผิวฟันในระยะเริ่มต้น ควรเลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ในปริมาณที่เหมาะสมทุกครั้ง
5. พบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันทุก 6 เดือน
แม้เราจะดูแลฟันดีแค่ไหน แต่การตรวจสุขภาพช่องปากและขูดหินปูนโดยทันตแพทย์เป็นประจำทุก 6 เดือน จะช่วยให้พบปัญหาตั้งแต่ระยะแรกเริ่ม และได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีก่อนที่จะสายเกินไป
การป้องกันย่อมง่ายและประหยัดกว่าการรักษาเสมอ เพียงนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน คุณก็จะมีสุขภาพช่องปากที่แข็งแรง และยิ้มได้อย่างมั่นใจไร้กังวลครับ
